生育是男女雙方共同的事情，但在做試管嬰兒的過程中，大多時候我們的注意力都放在了女性的身上。女性需要按時來院就診、監(jiān)測排卵、注射促排藥物，尤其十分關心飲食對試管嬰兒成功率的影響，每吃一樣食物都要糾結一番。還得養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡多運動等等。

而對男性的要求則低得多，一般只需要在周期開始前到醫(yī)院完成系列檢查，取卵日前來取精即可。因此，醫(yī)院經(jīng)常聽到女性朋友之間的對話：“我馬上就要取卵了，我老公還抽煙喝酒熬夜，怎么說都不聽，我應該怎么辦呀？”

其實，男性在試管嬰兒周期中也應該配合女性做好準備。畢竟樹苗長得好，種子也很重要。

做試管前需要戒煙戒酒？

我國成年男性的吸煙比例為52.9%，有多個研究均表明，長期抽煙喝酒會影響精子活力，增加精子畸形率。因此對于老公們來說，很好是從備孕開始就要戒煙戒酒。

因為精子生成周期一般為3個月左右，所以備孕前三個月還需要加強體育鍛煉，改善生活習慣，減少熬夜！如果不能在促排卵前停止抽煙，至少應在促排卵開始前2周禁止大量抽煙。大量研究數(shù)據(jù)表明孕期抽煙會導致胎兒的發(fā)育有影響及影響胎兒體重，抽煙還會降低妊娠率。

做試管前男性飲食有哪些禁忌？

油炸、燒烤類食物中含有有毒有害物質，影響精子質量?？献又械牡鞍踪|部分含有抑制睪丸成分，長期大量食用能引起睪丸萎縮，進而損傷精子。芹菜、大蒜也會損傷精子；反式脂肪酸會減少精子的產(chǎn)生，使精子失去活性；咖啡因會使人體副交感神經(jīng)受到抑制，可能造成精子減少或者影響性欲。

因此，以上提到的這些飲食禁忌，在試管期間要注意了。

多吃蔬果有利于男性生育健康

水果不但營養(yǎng)豐富、口感好、而且還有利于男性的生育健康。國外的研究人員發(fā)現(xiàn)，西瓜、葡萄、番茄等水果有利于治療不育。因為這些水果中含有大量的番茄紅素，而番茄紅素可以增加和提高精子的數(shù)量和質量。另外，一些蔬菜、水果中的維生素c能激活精子，使精子再度充滿活力。比如奇異果、橙子、橘子、椰菜、蘆筍等。

男性取精前注意事項

為了保證精子的質量，取精前男方要避免接觸高溫環(huán)境，不要蒸桑拿和泡很燙的熱水；男方取精前需禁欲3-7天；同時還需注意個人衛(wèi)生，取精日前夜，應清潔生殖器及周邊部位。取精時清潔雙手及生殖器，避免污染精液。

試管前要補充哪些營養(yǎng)素？

a.維生素

做試管嬰兒之前，男性要注意多補充一些維生素，充足的維生素有助于提高精子的成活率，平時可以多吃一些時令蔬果。

b.蛋白質

蛋白質是細胞的重要組成部分，也是精子生成的重要成分，對提高精子的質量有很大的幫助。男性可以多吃一些雞蛋、牛奶等食物。

c.葉酸

葉酸并不是只有女性備孕才需要吃，男性備孕也一樣需要補充的，尤其是在做試管嬰兒之前，男性應該補充葉酸來幫助孕育優(yōu)質寶寶。

d.微量元素

微量元素對男性也有很大幫助，比如說鋅硒元素，對精子生成和成熟都有效果。男性可以吃一些富含鋅硒的食物，來提高精子質量。

對于男性來說，想要對做試管嬰兒有幫助最主要就是提高精子質量方面的準備，可以在藥物和日常生活來調(diào)理。藥物方面可以咨詢醫(yī)生，日常生活方面則可以從飲食和生活作息以及運動來調(diào)整。