益生菌是一種對宿主有益的活性微生物，對于腸道保持健康可以起到很大的作用。不過益生菌畢竟也只是一種維持平衡的工具，并不是對于所有人都是有益的。

六種人

1.對于那些身體健康且飲食結(jié)構(gòu)科學合理的人來說，減少或不食用益生菌制品也是可行的選擇。

2.對于兩歲以下的嬰幼兒，不建議額外補充益生菌，因為他們的腸道菌群正處于建立階段。

3.對乳糖或果糖過敏者而言，益生菌通常含有乳糖和果糖。如果食用益生菌，可能會引發(fā)過敏反應，如皮疹、紅腫和瘙癢等不適癥狀。

4.乳糖不耐受者因為缺乏腸道內(nèi)的乳糖酶，不能有效消化乳糖。由于大多數(shù)益生菌產(chǎn)品含有乳糖，食用后可能導致腹脹、腹瀉等不適。

5.對于患有消化道潰瘍并出現(xiàn)出血的人群，益生菌制品中的活菌可能通過潰瘍處的出血面進入血液循環(huán)，引發(fā)菌血癥，表現(xiàn)為全身癥狀如發(fā)熱、寒顫等。

6.急性胃炎合并胃黏膜活動性出血的人群同樣存在風險，益生菌中的活菌可能通過胃黏膜的毛細血管進入血液循環(huán)，導致菌血癥。

益生菌的作用和功效

一、維持腸道健康：腸道不僅是重要的免疫器官，也是消化系統(tǒng)的一部分。益生菌有助于優(yōu)化腸道菌群，有效預防有害物質(zhì)的生成，從而恢復正常的腸道功能，緩解腹瀉、便秘等癥狀。

二、美容養(yǎng)顏：益生菌有助于排出體內(nèi)毒素，同時具有促進細胞更新的特性。因此，它能有效保持皮膚年輕狀態(tài)，預防皺紋的出現(xiàn)，延緩皮膚老化過程。

三、增強免疫力：益生菌進入腸道，不僅有助于維持腸道菌群平衡，還能促進巨噬細胞活躍，提高整體免疫功能。

此外，經(jīng)常補充益生菌還能預防泌尿生殖系統(tǒng)感染、降低膽固醇水平、預防骨質(zhì)疏松等。