近年來有研究發(fā)現(xiàn)，越來越多的年輕女性出現(xiàn)卵巢功能衰竭，甚至是十幾歲、二十幾歲的女孩。對于結婚后想要生育的女性造成了嚴重的影響，不少女性因此出現(xiàn)久備不孕的情況。

這樣做會傷害卵巢

1、遺傳史、既往手術史、放療、化療病史：某些類型的染色體異常(45，X等)、母親或姐妹40歲前絕經、曾有卵巢手術史、腫瘤放療病史、腫瘤化療病史，都是發(fā)生卵巢早衰的危險因素。

2、長期保持一些不良的生活習慣：比如熬夜，23時以后入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠質量不佳會影響免疫力，導致月經失調、卵巢早衰。還有吸煙及酗酒。煙草、酒精會對卵巢中的卵泡產生直接、或間接損害，引發(fā)卵巢功能衰竭。除此之外，長期情緒不良也會對卵巢功能有所損害。

3、感染某些病毒：如幼年感染過腮腺炎，?？珊喜⒙殉惭?，最終發(fā)展為卵巢早衰。

4、長期接觸某些環(huán)境不良物質：如長期接觸一些橡膠制品、難燃物、殺蟲劑、塑料制品、煙草等。

卵巢保養(yǎng)，重在預防過早衰老!卵巢不可能永葆青春，大多數(shù)女性的絕經年齡是在48-50歲，我們也無法、更沒必要延長正常女性的絕經年齡。我們無法阻止卵巢衰老的期限，但是可以防止它過早衰老!

適當?shù)倪\動

無論胖瘦，堅持適量的體育運動，可增強體質，促進全身各臟器的新陳代謝、血液循環(huán)，能在一定程度上“保養(yǎng)”卵巢。

良好的情緒與充足的睡眠

良好的情緒、充足的睡眠(建議8小時睡眠)可以讓卵巢分泌的激素穩(wěn)定，使女性內分泌功能處于健康狀態(tài)。

飲食

在飲食上，保證必需的蛋白質(最好是優(yōu)質蛋白)、脂肪及糖類攝入，同時還要適當補充B族維生素、維生素C、維生素E、鋅鈣等微量元素，能很好地支持女性生殖系統(tǒng)，也有助于卵巢內卵泡的發(fā)育及成熟。

是的，就是這么簡單，至于吃保養(yǎng)品，真沒必要!