和父母溝通肯定不是那么的簡(jiǎn)單，畢竟雙方之間一般是隔了兩輪的年齡。在溝通的過(guò)程中雙方都站著了不同的位置，父母總認(rèn)為自己年齡大見(jiàn)多識(shí)廣應(yīng)該占據(jù)主動(dòng)，年輕人總認(rèn)為自己才和社會(huì)更加接軌。

溝通技巧

1、找合適的時(shí)機(jī)：選擇一個(gè)雙方都比較放松的時(shí)候進(jìn)行溝通，避免在壓力大或情緒激動(dòng)時(shí)討論敏感話題。

2、保持冷靜和尊重：即使在意見(jiàn)不合時(shí)，也要保持冷靜和尊重。避免大聲爭(zhēng)吵或使用侮辱性語(yǔ)言。

3、傾聽(tīng)和理解：認(rèn)真傾聽(tīng)父母的觀點(diǎn)，試圖理解他們的擔(dān)憂和感受。表現(xiàn)出你在乎他們的感受，并且愿意傾聽(tīng)。

4、清晰表達(dá)：清晰、簡(jiǎn)潔地表達(dá)你的想法和感受。避免使用模糊或攻擊性的語(yǔ)言。

5、使用“I”語(yǔ)言：使用“我”語(yǔ)言（如“我覺(jué)得...”或“我認(rèn)為...”）來(lái)表達(dá)自己的感受，而不是指責(zé)對(duì)方。

6、尋求共同點(diǎn)：試圖找到你和父母之間的共同點(diǎn)，這可以幫助建立更好的理解和溝通。

7、避免立即反應(yīng)：如果你感到生氣或沮喪，不要立即反應(yīng)。可以先深呼吸，然后冷靜地回應(yīng)。

8、提供解決方案：如果可能，提出一些解決問(wèn)題的建議或解決方案，這可以顯示出你的積極態(tài)度和愿意合作的意愿。

9、尋求外部幫助：如果你和父母之間的溝通問(wèn)題很?chē)?yán)重，可以考慮尋求第三方的幫助，如家庭咨詢師或心理健康專(zhuān)家。

10、保持耐心：改變溝通模式需要時(shí)間，保持耐心，不要期望立即看到結(jié)果。

具體化術(shù)

1、表達(dá)感受：

我理解你對(duì)我的期望很高，我也希望能夠達(dá)到你的標(biāo)準(zhǔn)，但有時(shí)候壓力真的讓我感到有些不知所措?！?/p>

2、尋求理解：

我知道你有很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)想要分享給我，我也很愿意聽(tīng)你說(shuō)。也許我們可以找個(gè)時(shí)間，你告訴我你的想法，我也會(huì)分享我的看法。”

3、提出具體需求：

我需要你的支持和鼓勵(lì)，而不是批評(píng)。當(dāng)我遇到困難時(shí)，你的鼓勵(lì)對(duì)我來(lái)說(shuō)非常重要。”

4、表達(dá)感激：

我很感激你為我做的一切，我知道你是出于對(duì)我的關(guān)心。我想我們可以一起找到更好的方式來(lái)溝通和解決問(wèn)題?！?/p>

5、設(shè)定界限：

我尊重你的觀點(diǎn)，但我希望在某些事情上能有自己的空間做決定。我們可以一起討論并達(dá)成一個(gè)我們都能接受的共識(shí)嗎？”

6、避免指責(zé)：

我不想我們之間的對(duì)話變成爭(zhēng)吵。我們可以平靜地討論這個(gè)問(wèn)題嗎？”

7、尋求合作：

我覺(jué)得我們?cè)谶@個(gè)問(wèn)題上有不同的看法，讓我們一起探討，找到一個(gè)雙方都滿意的解決方案怎么樣？”

8、表達(dá)愿望：

我希望我們能夠更加開(kāi)放地交流，這樣我們的關(guān)系會(huì)更加親密。你愿意和我一起努力嗎？”

9、傾聽(tīng)和反饋：

我想聽(tīng)聽(tīng)你對(duì)這件事的看法，你能告訴我你的想法嗎？也許我們可以從對(duì)方的角度出發(fā)，共同找到一個(gè)解決辦法?！?/p>