怕冷雖然不算一種疾病，但是這種身體體質(zhì)相對(duì)來說在生活中還是有被影響到的。生活中注意調(diào)理，怕冷體質(zhì)也是能夠有所改善的，這樣也能讓生活的一些方式有著許多的改善。

原因

1.脾胃虛寒：脾胃是中醫(yī)理論中消化系統(tǒng)的概念，脾胃虛寒可能導(dǎo)致身體無法充分吸收營(yíng)養(yǎng)，從而導(dǎo)致陽氣不足，容易感到寒冷。

2.腎陽虛：腎陽虛指的是腎臟功能不足，無法提供足夠的熱能維持身體的溫暖。腎陽虛可能由于年齡增長(zhǎng)、過度疲勞、不良飲食習(xí)慣等原因引起。

3.血液循環(huán)不暢：如果血液循環(huán)不暢，身體的熱量無法均勻分布，容易導(dǎo)致局部或全身的寒冷感。

4.氣虛血瘀：氣虛血瘀指的是氣血運(yùn)行不暢，氣血不足，導(dǎo)致身體的溫?zé)崮芰坎蛔阋缘钟洹?/p>

調(diào)理方法

中醫(yī)調(diào)理

針灸和艾灸：可以選擇一些具有溫陽作用的穴位進(jìn)行針灸或艾灸，以促進(jìn)體內(nèi)陽氣的運(yùn)行和提升體溫。

中藥調(diào)理：可以使用一些具有溫補(bǔ)陽氣的中藥方劑，如四君子湯、參苓白術(shù)散等。具體的中藥方劑和劑量需要根據(jù)個(gè)體情況而定，最好咨詢專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生。

營(yíng)養(yǎng)調(diào)理

增加熱量攝入：選擇一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如姜、辣椒、肉類等，增加熱量攝入，提升體內(nèi)的熱能。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素：注意攝入足夠的維生素B群、維生素C、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，以促進(jìn)新陳代謝和提高體溫調(diào)節(jié)功能。

均衡飲食：合理搭配膳食，確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，維持身體的營(yíng)養(yǎng)平衡。