子宮腺肌癥作為一種子宮內(nèi)膜腺體的疾病，多發(fā)生于30-50歲的產(chǎn)婦，當(dāng)然也可能發(fā)生在年輕未生育過(guò)的女性身上。子宮腺肌癥來(lái)說(shuō)，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)于有些運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)是不宜做的。

最怕三種運(yùn)動(dòng)

1.躍動(dòng)運(yùn)動(dòng)：像籃球、跳舞等躍動(dòng)運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生較大的子宮和盆腔震動(dòng)，可能導(dǎo)致疼痛和不適，加重癥狀。

2.高振動(dòng)運(yùn)動(dòng)：像高蹺、騎馬、踢腿等高振動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可能增加盆腔器官的負(fù)擔(dān)，加劇癥狀。

3.極限運(yùn)動(dòng)：像馬拉松、鐵人三項(xiàng)等長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可能降低免疫力。而子宮腺肌癥患者的免疫力較低，容易導(dǎo)致感染和疼痛加重。

禁忌解析

1、高沖擊運(yùn)動(dòng)：

跳躍類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳舞等，可能導(dǎo)致子宮和盆腔的較大震動(dòng)，增加疼痛和不適感。

2、高振動(dòng)運(yùn)動(dòng)：

高振動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，如高蹺、騎馬、踢腿等，可能加重盆腔器官的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致癥狀?lèi)夯?/p>

3、高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)：

長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松、鐵人三項(xiàng)等，可能降低免疫力，增加感染和疼痛的風(fēng)險(xiǎn)。

4、過(guò)于劇烈的核心肌群鍛煉：

過(guò)于激烈的核心肌群鍛煉可能加重腹部肌肉的張力，對(duì)子宮腺肌癥患者不利。

5、過(guò)度的扭轉(zhuǎn)和彎曲運(yùn)動(dòng)：

過(guò)度的扭轉(zhuǎn)和彎曲運(yùn)動(dòng)可能對(duì)盆腔結(jié)構(gòu)造成額外的壓力，引發(fā)疼痛或不適。