久備不孕，泰國(guó)DHC建議：先減重試試？
DHC
2023-10-17 17:45:07
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TAG：超重或肥胖女性
《中國(guó)肥胖患病率及相關(guān)并發(fā)癥：1580萬(wàn)成年人的橫斷面真實(shí)世界研究》近日發(fā)布，揭示了中國(guó)正在面臨的嚴(yán)重肥胖健康危機(jī)。肥胖不僅可能誘發(fā)各類(lèi)慢性疾病，還與生殖內(nèi)分泌紊亂和不孕癥有關(guān)。對(duì)于那些正在備孕或求助于助孕的超重或肥胖女性，醫(yī)生通常會(huì)首先建議她們減重。
肥胖的診斷
要判斷一個(gè)人是否肥胖，我們通常用BMI這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。BMI就是你的體重除以你身高的平方。在中國(guó)，如果一個(gè)成人的BMI超過(guò)24，那他就算是超重；如果超過(guò)28，那他就是肥胖。此外，我們還會(huì)看腰圍和臀圍。對(duì)于中國(guó)成人，男性的腰圍如果超過(guò)90厘米，或者女性超過(guò)85厘米，那他們就被認(rèn)為是中心性肥胖。而如果腰圍除以臀圍的結(jié)果超過(guò)1，那就是腹型肥胖。
超重/肥胖對(duì)生育力的危害女性BMI超過(guò)29時(shí)，每增加1點(diǎn)，受孕幾率降低4%。肥胖加重試管嬰兒助孕難度，如：卵泡成熟慢、需更長(zhǎng)時(shí)間和更大劑量的藥物、費(fèi)用增加、卵泡成熟不一致、周期取消概率上升、卵子和子宮內(nèi)膜質(zhì)量下降、以及妊娠率降低。肥胖增加女性孕產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，如：妊娠糖尿病、先兆子癇、子癇、血栓形成、低體重新生兒、流產(chǎn)和死胎。
肥胖影響男性生育，包括：降低睪酮和精子數(shù)量、質(zhì)量，減少精子活躍度，以及性功能障礙，從而降低其生育潛力。
控制肥胖，DHC有辦法！
基于肥胖對(duì)妊娠及胚胎種植產(chǎn)生不利影響，周志杰主任建議備孕夫妻在孕前應(yīng)積極管理體重，調(diào)整體重指數(shù)在適宜水平（18.5≤BMI＜24kg/m2），以保證生育治療達(dá)到較好的效果，如何控制，一起來(lái)看看吧！1. 飲食療法健康膳食的原則是：(1)多食：全谷物、蔬菜、水果、大豆及其制品、奶類(lèi)及其制品、魚(yú)肉、堅(jiān)果、飲水。(2)少食：①咸、腌、煙熏食品；②高鹽；③高糖及加糖食品；④高脂及油炸食品；⑤畜肉；⑥飲酒、含糖飲料；⑦減少在外就餐及外賣(mài)點(diǎn)餐。目的：通過(guò)減少食物中的熱卡、對(duì)人體攝入的總熱量加以控制，以減輕體重。熱量計(jì)算公式：一日總熱量（Kcal）=體重（kg）*(20-25)（Kcal/kg）減重期每日熱量=一日總熱量*0.8，推薦早中晚三餐熱量配比為3:4:3深圳德璞診所哈佛營(yíng)養(yǎng)師團(tuán)隊(duì)可為您調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，平衡營(yíng)養(yǎng)攝入，進(jìn)行全方位指導(dǎo)。
2. 運(yùn)動(dòng)療法建議采用科學(xué)的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，包括游泳、健步走、跑步、球類(lèi)、健身舞、騎自行車(chē)等，若想效果更佳，可每周進(jìn)行5次室外有點(diǎn)貴，、持續(xù)30min以上，累計(jì)150分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，建議地點(diǎn)為室外。目的：使人體對(duì)熱量的收支呈平衡或負(fù)平衡狀態(tài)，從而達(dá)到減少脂肪、控制肥胖的作用。備孕女性可在DHC孕產(chǎn)全周期運(yùn)動(dòng)管理導(dǎo)師羅山嬌博士的指導(dǎo)下進(jìn)行正確運(yùn)動(dòng)，事半功倍。
3. 行為療法研究發(fā)現(xiàn)肥胖患者因?yàn)榉逝侄员?、不愿交往、不愿運(yùn)動(dòng)，以免使自己暴露在大庭廣眾之下；月經(jīng)失調(diào)、不育使她們對(duì)自己的生育能力感到質(zhì)疑、焦慮，甚至?xí)员┳詶墸╋嫳┦?，以至于更加肥胖，惡性循環(huán)。在深圳德璞診所心理醫(yī)師的指導(dǎo)、家屬的幫助和監(jiān)督下，使患者逐步自覺(jué)改掉易于引起疾病的心理狀態(tài)和生活習(xí)慣，取而代之的是有利于疾病治療的心理狀態(tài)和生活習(xí)慣。4. 其他療法通過(guò)上述治療，多數(shù)姐妹都能有效地減輕體重，個(gè)別無(wú)效者，也可考慮藥物、針灸輔助等治療，德璞診所周志杰主任與中醫(yī)陳天然主任中西結(jié)合，減重效果更佳。肥胖危害極大，通過(guò)一系列措施減重，不僅改善生殖內(nèi)分泌異常和不孕，生娃水到渠成，也有利于身心健康，提高生活質(zhì)量！
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