胖，是很多現(xiàn)代人的問(wèn)題，也有的人看起來(lái)不胖，但是體檢之后卻發(fā)現(xiàn)“內(nèi)臟脂肪超標(biāo)”。脂肪太多會(huì)帶來(lái)很多健康問(wèn)題。我們身體上有一處脂肪最要命，致癌、不孕不育、心臟病等10多種都與它有關(guān)，它就是——內(nèi)臟脂肪!  

     內(nèi)臟脂肪是人體脂肪的一種，與我們平時(shí)所了解的脂肪不同，它圍繞在我們的內(nèi)臟器官周圍，對(duì)內(nèi)臟起著支撐、穩(wěn)定和保護(hù)的作用。但當(dāng)內(nèi)臟脂肪過(guò)多的時(shí)候，會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)脂肪肝、心臟病、癌癥、不孕不育等疾病，所以內(nèi)臟脂肪量超標(biāo)其實(shí)是最要命的。

內(nèi)臟脂肪超標(biāo)引發(fā)多種致命疾病

1、癌癥——比常人高出25%

     內(nèi)臟脂肪超標(biāo)最致命的就是引發(fā)癌癥!據(jù)英國(guó)癌癥研究中心研究報(bào)告顯示，內(nèi)臟脂肪超標(biāo)的人結(jié)腸癌等癌癥發(fā)病率高出常人25%，而對(duì)于肝癌、胰腺癌等患癌發(fā)生率更高!

2、心臟病——內(nèi)臟脂肪最傷心

     很多醫(yī)學(xué)研究都發(fā)現(xiàn)，內(nèi)臟脂肪超標(biāo)最傷心臟!內(nèi)臟脂肪會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素難以正常排出，導(dǎo)致心臟肥大，進(jìn)而使心臟泵血效率大大降低，出現(xiàn)氣短和疲勞。

3、不孕不育——影響下一代

     內(nèi)臟脂肪超標(biāo)最嚴(yán)重的影響莫過(guò)于影響人體內(nèi)分泌，導(dǎo)致新陳代謝紊亂，進(jìn)而影響生育，導(dǎo)致不孕不育。國(guó)外科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，女性腸周圍堆積脂肪過(guò)多就可能導(dǎo)致抑郁和不孕不育。

4、糖尿病——痛苦后半輩子

     內(nèi)臟脂肪超標(biāo)還會(huì)影響胰島細(xì)胞正常分泌胰島素，進(jìn)而引發(fā)2型糖尿病。所以我們發(fā)現(xiàn)很多糖尿病患者其實(shí)并不胖，其實(shí)是內(nèi)臟脂肪超標(biāo)。

5、脂肪肝——下一步就是肝癌

     內(nèi)臟脂肪超標(biāo)最常見(jiàn)的問(wèn)題就是脂肪肝，肝臟上面包裹著一層厚厚的脂肪。幾乎只要是查出脂肪肝的人都是內(nèi)臟脂肪超標(biāo)。而脂肪肝如果不加以控制，下一步就是肝癌。

     此外，內(nèi)臟脂肪超標(biāo)還會(huì)導(dǎo)致高血壓、痛風(fēng)、高血脂、抑郁、便秘等10多種疾病。

五個(gè)因素占三個(gè)要小心

1、不吃早餐

     不吃早餐很容易導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪堆積。因此人的身體存在一種自我保護(hù)調(diào)節(jié)機(jī)制，如果不吃早晨到了中午，不經(jīng)意間就會(huì)攝入過(guò)量的食物，使攝入的熱量超過(guò)身體所需，那么就很容易出現(xiàn)內(nèi)臟脂肪堆積現(xiàn)象。

2、晚飯油膩

     在經(jīng)過(guò)一天的工作后，晚餐時(shí)誰(shuí)都喜歡好好犒勞下自己。在外吃的魚(yú)、肉、油、甜點(diǎn)、飲料，這些脂肪熱量太多的食物，很難把控。高脂高熱量食物很容易造成熱量超標(biāo)，形成脂肪儲(chǔ)存。要是累了，回家洗洗就該睡了。這脂肪能不堆積嗎?

3、吃飯生氣

     吃飯時(shí)，心情不好，內(nèi)分泌容易發(fā)生紊亂。會(huì)使人體吸收、代謝受到影響。如果實(shí)在生氣，不妨先穩(wěn)一下情緒，餓一餓，等情緒恢復(fù)了，再吃飯。

4、動(dòng)得太少

     如今的人們尤其是白領(lǐng)一族，坐的時(shí)間遠(yuǎn)多于站著或走動(dòng)的時(shí)間。外出不愛(ài)走路，不是開(kāi)車就是坐公交。在公司就是黏在椅子上，一坐就是一天，運(yùn)動(dòng)少得可憐，這也是內(nèi)臟脂肪堆積的一大原因。

5、常常忽視

     人們減肥時(shí)只注重減掉“皮下脂肪”，而忽視了“內(nèi)臟脂肪”。因?yàn)槠は轮撅@然易見(jiàn)，只要囤積一點(diǎn)就會(huì)引起愛(ài)美女性的注意，馬上將其消除。而內(nèi)臟脂肪隱藏得深，有的體型偏瘦的人也會(huì)內(nèi)臟脂肪多，所以內(nèi)臟脂肪很容易被人們所忽視。

     如果你已經(jīng)超標(biāo)，想要消除內(nèi)臟肥胖的方法與減肥的基本措施一樣，總的原則是少吃和多動(dòng)。少吃是指在飲食上要減少總熱量的攝入。

     健康是非常重要的，過(guò)瘦過(guò)胖都不好，長(zhǎng)此下去，可能會(huì)對(duì)您的內(nèi)分泌造成影響，進(jìn)而影響生育，也會(huì)影響很多器官的健康。所以大家在日常生活中都要注意運(yùn)動(dòng)跟飲食平衡。

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