茶、咖啡和可可并稱(chēng)為當(dāng)今世界的三大無(wú)酒精飲料，能使人體興奮，提高新陳代謝，消除疲勞等，是眾多辦公室上班族的共同選擇，尤其是咖啡受眾多小資女性的喜歡，幾乎一天幾杯才過(guò)癮。

而當(dāng)今社會(huì)男女不孕不育的比例也在逐年增加，其原因是錯(cuò)綜復(fù)雜的，隨著生活水平提高，含咖啡因飲品及食物越來(lái)越多，有些說(shuō)法咖啡因攝入過(guò)量不但易誘發(fā)妊娠中毒癥 ,甚至還會(huì)導(dǎo)致出生的嬰兒體重不足。那么，咖啡、茶到底會(huì)不會(huì)造成生育障礙？咖啡因暴露對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的究竟有沒(méi)有影響？讓我們來(lái)一同探討。

對(duì)于計(jì)劃試管的家庭，在備孕期和試管期間，乃至整個(gè)孕期，都不太建議喝咖啡的，具體原因如下：

1、咖啡中的咖啡因會(huì)降低女性體內(nèi)雌激素水平，影響卵巢功能，降低排卵質(zhì)量，使受孕幾率下降;

2、長(zhǎng)期過(guò)量的飲用咖啡易引起消化道潰瘍，阻隔人體的營(yíng)養(yǎng)吸收，不能滿足精卵生殖細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需要;

3、咖啡因中的單寧酸會(huì)阻礙人體對(duì)鈣的吸收，不利于女性卵泡的生長(zhǎng)和發(fā)育，當(dāng)然對(duì)于備孕期男性而言，鈣質(zhì)缺失同樣會(huì)影響精子的質(zhì)量;

4、咖啡因是屬于黃嘌呤生物堿化合物，是一種中樞神經(jīng)興奮劑，它能夠暫時(shí)驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力，所以具有一定的提神作用。但是在備孕期或試管周期中，咖啡因很容易引發(fā)失眠、睡眠紊亂、心顫等現(xiàn)象，進(jìn)而導(dǎo)致易怒、焦慮不安等情緒發(fā)生，直接影響女性內(nèi)分泌水平，影響卵巢功能和子宮內(nèi)環(huán)境;

5、胚胎移植后，飲用咖啡會(huì)造成孕婦鈣流失，阻緩胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，增加流產(chǎn)、胎兒出生畸形和胎兒早產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)。世界優(yōu)生優(yōu)育組織曾經(jīng)做過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)如果孕婦每天喝8杯咖啡，產(chǎn)下的嬰兒會(huì)有肌肉發(fā)育差、不活潑、骨骼異常、矮小、免疫力低下等癥狀。

因此，咱們確實(shí)想喝咖啡時(shí)，建議以牛奶、豆?jié){類(lèi)代替，這些對(duì)身體健康有幫助，可以及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分，提高身體免疫力，豆?jié){中含有大量的雌激素能幫助提高卵巢功能，使卵泡順利生長(zhǎng)發(fā)育，進(jìn)而改善子宮內(nèi)環(huán)境，為試管成功添動(dòng)力。

強(qiáng)調(diào)，除了不建議飲用咖啡外，還有其他飲食注意事項(xiàng)，需引起試管家庭的重視。

1、營(yíng)養(yǎng)膳食：備孕期和試管期間，試管男女要合理膳食，選擇高蛋白、高纖維、抗氧化類(lèi)食物，如新鮮肉類(lèi)、海魚(yú)、生蠔、雞蛋、黃豆制品、新鮮蔬果、堅(jiān)果等食物。女性還建議補(bǔ)充葉酸、深海魚(yú)油、多種維生素、輔酶Q10等保健品，幫助提高身體機(jī)能，提升卵巢功能和改善子宮內(nèi)環(huán)境;男性則建議服用男寶來(lái)幫助提升精子活力，降低精子DNA碎片率。

2、飲食清淡，不吃寒涼、辛辣類(lèi)食物，避免油炸和燒烤等不健康食品，杜絕快餐食品的食用，因?yàn)椴还馐鞘巢牟恍迈r，烹飪方式不合理，還可能受打包材料的二次有毒污染，對(duì)人體健康是不利的。

3、戒煙酒，避免碳酸飲料。這些對(duì)人體的傷害和咖啡基本相似，尤其是煙酒會(huì)嚴(yán)重?fù)p害精子和卵子的質(zhì)量，增加染色體異常概率，不利于試管助孕成功。

4、規(guī)律三餐，避免過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食等不良行為。中國(guó)人的體質(zhì)是非常適合三餐結(jié)構(gòu)的，有些人為了減重，會(huì)取消掉晚餐，結(jié)果是早餐和中餐需超量進(jìn)補(bǔ)，這樣餓一頓又飽一頓的不良飲食方式，會(huì)造成人體營(yíng)養(yǎng)和能量供應(yīng)不足，影響到卵子和精子的健康生長(zhǎng);而過(guò)度飲食也不可取，超負(fù)荷的食量會(huì)使體重急劇增加，引發(fā)身體內(nèi)分泌失衡，導(dǎo)致卵巢功能衰退，月經(jīng)紊亂現(xiàn)象;肥胖體質(zhì)還會(huì)對(duì)試管周期中的卵巢促排用藥效果不明顯，B超監(jiān)測(cè)不準(zhǔn)確，導(dǎo)致取卵效果大打折扣。

5、減少糖的攝取。在備孕期，很多奶奶或外婆會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽過(guò)度照顧，燉煮各類(lèi)補(bǔ)品給女性食用，大多都會(huì)加紅糖/冰糖來(lái)調(diào)和口味，此時(shí)多糖的攝取，會(huì)增加女性體重，易引發(fā)高糖反應(yīng)，使體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)紊亂等，影響受孕率;于孕期中，高糖攝取使孕婦妊娠并發(fā)癥糖尿病的概率增加，對(duì)胎兒發(fā)育不利，可使胎兒發(fā)育過(guò)大，引發(fā)難產(chǎn)、產(chǎn)后出血等不良后果。

到此我們明白了備孕期和試管周期中如何吃好，吃對(duì)才能為試管成功添動(dòng)力，不可盲目進(jìn)補(bǔ)，也不可節(jié)食偏瘦，好的身體條件是試管成功的一半，剩下的就交由試管嬰兒來(lái)操作試管流程就可以，以積極的心態(tài)配合，開(kāi)心地享受試管周期旅程，好孕自然就來(lái)啦。